Jusqu'à présent, si nous voulions perdre du poids nous faire un régime, jeter dans certains "la combustion des graisses" exercice comme la marche, jogging, vélo, etc et attendre avec impatience jusqu'à ce que l'excès de poids a disparu.
Eh bien nous savons maintenant que ce n'est pas travailler avec les deux tiers de la population en surpoids ou obèses. Ces méthodes à l'ancienne de réduire la graisse corporelle en excès a été autour depuis les années 1980 et il est temps de mettre la perte de poids et l'exercice dans des généraux de l'âge des ténèbres.
Avec le manque d'activité dans nos modes de vie axée sur la technologie la plupart des gens très peu l'occasion d'obtenir une véritable exercice au cours de la journée. Le résultat final de ce que notre moteur dégradations métaboliques à une version plus petite consommant moins de carburant. Le corps est très efficace et ne pas gaspiller les ressources comme il n'est pas nécessaire pour un moteur haute performance si elle n'est pas utilisée.
Ceci est la véritable cause de la surcharge pondérale et l'obésité comme bombe à retardement épidémie de tic-tac dans notre monde. Cette mise à niveau vers une taille plus petit moteur fait un sort entier de plus de permettre l'accumulation de graisse corporelle en excès. Elle provoque un affaiblissement des muscles, des os et tous les systèmes de l'organisme, y compris le système immunitaire en exposant une augmentation du risque de maladie. Les niveaux d'énergie et la force de vie sont également à peu près détournés qui n'est pas une recette pour une vie énergique et sain.
Toute cette situation est très facilement inversée, un programme d'exercice approprié qui comprend au moins 60% de la résistance exercice d'entraînement effectué à un niveau correct de l'intensité est ce qu'il faut. Ce type d'exercice sera de restaurer la taille de moteur métaboliques remonter à ce que vous aviez lorsque vous étiez plus jeune et plus active.
La science moderne vient de nous donner la connaissance que ce qui se passe après la séance d'exercice est en réalité beaucoup plus important pour la perte de poids et de bienfaits pour la santé que ce qui se passe pendant. Aérobie ou des activités de type récréatif ne va pas restaurer un métabolisme diminué.
L'exercice a pour éprouver le système musculaire du corps pour stimuler les hormones nécessaires à l'origine de ce nouveau moteur. Cela signifie que le droit des exercices doivent être effectués, à la bonne intensité, la durée droit et la bonne fréquence.
Évidemment, nous ne sommes pas nés de ces connaissances, mais comme tout ce que nous pouvons apprendre. Il est recommandé de demander l'aide et les conseils d'un professionnel de forme physique de sorte que vous pouvez accélérer vos résultats. Années voire des décennies de la spirale à la baisse peut être inversé avec juste quelques mois du bon type de programme d'exercice.
L'accent dans l'avenir sera à l'exercice qui stimule les hormones qui sont les messagers chimiques dans le corps, donnant des instructions et d'effectuer chaque partie du corps unique et un système tout au long de notre vie. Ils sont responsables et sont la clé pour que la masse grasse corporelle est utilisé comme énergie ou stocké comme excès.
Venez vous joindre à la nouvelle révolution dans la perte de poids et de bienfaits pour la santé optimale, démarrez votre programme de musculation et de la vie l'expérience évolution des résultats avec votre poids, votre santé, votre force, votre niveau d'énergie et la forme de votre assiette et ferme nouvel organe. Suivre un régime est définitivement mort, nous avons juste besoin de l'enterrer.
