Quelle est la meilleure façon de perdre du poids? L'industrie de l'alimentation et de remise en forme voudraient vous faire croire que vous avez besoin de dépenser des centaines de dollars par mois ou plus sur les repas emballés ou préparés, abonnement à un gymnase et des compléments alimentaires.
Il ne fait aucun doute dans mon esprit que tout le monde a besoin d'un bon supplément nutritionnel journalier, qui est riche en acides aminés. Bien sûr, vous ne les trouverez pas dans un magasin discount de drogue, mais vous n'avez pas à payer la fortune pour eux non plus.
La plupart des salles de sport ont pris à la vente de leur propre ligne de suppléments, qui comprennent souvent des "brûleurs de graisse".
Ils prétendent que ces pilules fondre le bon pied graisse de votre corps. Prend un brûleur de graisse le meilleur moyen de perdre du poids? Pensons à elle à partir d'un point de vue logique.
Votre corps brûle les réserves de graisse pour l'énergie, quand d'autres sources, tels que le glucose dans le sang, sont insuffisantes. Les gens à perdre du poids quand ils consomment moins de calories que nécessaire de leur corps. Nous appelons parfois cette création d'un "déficit calorique".
Mais, si vous coupez les calories trop, votre corps va tirer sur glycogène des muscles à brûler pour l'énergie avant qu'elle brûle les graisses. fonctions métaboliques normales va ralentir, car votre corps croit que vous êtes affamé. Il pense qu'il doit y avoir une sorte de pénurie alimentaire. Sinon, vous pourquoi ont cessé de manger?
Manger est naturel. L'exercice et de se déplacer sont naturelles. Pour votre corps, il n'ya aucune raison naturelle pourquoi vous arrêter de manger plus que nécessaire pour survivre.
Ces brûleurs dits gras sont rien de plus que coupe-faim. Certains d'entre eux contiennent du chrome, ce qui est bon, mais vous pouvez obtenir que, dans un supplément peu coûteux alimentaires.
Certains d'entre eux contiennent Gymnema sylvestre, qui est bon pour les diabétiques et les personnes atteintes de troubles métaboliques, mais ce n'est pas quelque chose que la personne moyenne a besoin. Il n'existe pas d'études cliniques à l'appui de sa promotion comme un brûleur de graisse.
La meilleure façon de perdre du poids, en fait, le seul moyen, est de créer un déficit calorique faible, par plus d'exercice et de manger calories juste un peu moins que votre corps a besoin.
d'entraînement de force améliore votre taux de métabolisme au repos, tant vous prendre dans suffisamment de calories, parce que les cellules musculaires sont «actives». Ils exigent de l'énergie, de sorte qu'ils brûler des calories, même lorsque votre corps est au repos.
Beaucoup d'entre nous pensons que la meilleure façon de perdre du poids est de manger de plus en plus d'exercice, afin que votre corps peut construire plus de muscle. Maintenant, le genre de nourriture que vous mangez est très important.
Il prend des protéines pour construire le muscle, ainsi que glucides et des graisses. régimes extrêmes que vous conseiller de couper tous les glucides ou les graisses ne travaillent pas et sont vraiment mauvais pour votre santé, dans le long terme.
Ce serait formidable s'il y avait une pilule magique qui pourrait nous faire tout beau, mince et musclé.
Mais, il n'en existe pas. La meilleure façon de perdre le poids est de trouver et suivre un plan de vie complet.
C'est la vérité.
