Avec la saison des vacances en pleine vigueur, il est tentant de manger des sucreries qui nous sont présentés au travail et à la maison. Au cas où vous avez mis sur quelques kilos superflus, nous avons quelques suggestions qui vous aideront à perdre quelques kilos en quelques jours.
Mangez des mini-repas. Une récente étude suédoise a confirmé que les lots de digestion des mini-repas crée plus de chaleur interne, entraînant une augmentation du métabolisme et les résultats régime alimentaire mieux. Leurs études ont montré que les gens qui ont mangé des mini-repas mangé plus de calories encore de poids encore perdu plus de gens qui mangent trois repas par jour.
Couper les glucides. Une étude de l'Université de Pennsylvanie a constaté que la diète qui se rendent à un régime faible en glucides court perdre deux fois plus de poids que ceux qui suivent un plan de perte de poids plus traditionnels. Coupe glucides est peut-être le moyen le plus rapide de déplacer votre corps dans un mode de combustion des graisses.
Prendre des suppléments de calcium. Le British Journal of Nutrition a réalisé une nouvelle étude qui a révélé que lorsque les femmes alors commencer à recevoir 1.200 milligrammes de calcium par jour, ils perdent quatre fois plus de poids que ceux qui n'ont pas de prendre des suppléments de calcium. L 'explication en est que la pénurie de calcium déclenche une réaction en chaîne dans le corps gras qui peuvent faire de mal à perdre.
Mangez de la soupe. Comme d'innombrables études ont montré, manger de la soupe nous fait nous sentir très satisfaits de très peu de calories. Alors, faites un bol d'une partie à soupe de votre plan d'alimentation mini-repas.
Si vous mettez toutes ces petites suggestions à travailler pour vous, vous pouvez encore profiter de vacances traite tout en perdant un peu de poids sur le côté. Essayez et vous ne serez pas déçu.
