D'après mon expérience, que beaucoup de gens qui ont peur des aliments et le poids des questions connexes de l'hiver, parce qu'ils pensent qu'ils vont inévitablement prendre du poids. Il s'agit simplement d'une perception négative qui va normalement de pair avec un régime et n'est pas vrai du tout. Cette hypothèse est fondée sur le fait que nous mangeons plus lourd nourriture en hiver, les salades sont pas aussi facilement disponibles et il n'est pas aussi facile à sortir et à propos d'exercice.
Cependant, si vous suivez les principes de justice naturelle Restos vous savez que ce n'est pas ce que vous mangez qui détermine si vous avez mis sur le poids, mais comment tu manges. En général, je trouve que la plupart des gens qui ont des problèmes avec la prise de poids pendant l'hiver, sont tout simplement manger des aliments beaucoup trop à un moment donné. Il est leur taille de la portion qui doit être ajusté, pas ce qu'ils mangent.
Même, si vous comptez sur l'exercice vous aidera à perdre de poids ou de maintenir un certain poids, alors vous êtes probablement encore manger trop de nourriture. L'exercice doit vous aider dans le maintien d'une vie saine et équilibrée et ne pas être utilisé pour brûler les excès de nourriture que vous avez mangé. C'est pourquoi les gens qui exercent régulièrement, mais ne pas écouter leur corps par rapport à la quantité de nourriture qu'il veut, mettra automatiquement reprise de poids après avoir cessé l'exercice.
En hiver, le processus de naturel Restos ne change pas. Vous n'avez qu'à écouter votre corps et manger ce qu'il veut, quand il le veut. Maintenant, vous allez probablement trouver que vous voulez le réchauffement, plus lourd aliments tels que les ragoûts, rôtis, soupes, lasagnes, la bolognaise, etc, plus souvent que vous avez fait dans de l'été. C'est tout à fait bien, la seule chose que vous devez tenir compte est de savoir combien de ce type de nourriture faut-il pour vous d'être satisfait? Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir d'énormes plaques ou coupes pleines. Commencez avec une petite portion, vraiment savourer et apprécier la nourriture. Lorsque cela est terminé, demandez-vous, "ce que je veux encore?" Si vous le faites, ont un peu plus. En vous concoctera une petite partie d'abord vous vous donnez la possibilité de s'arrêter plus tôt que vous le feriez si vous étiez confronté à une grande assiette pleine.
De plus, si vous réduisez votre part significative, disons de moitié, et le remplacer par des légumes, vous obtenez la meilleure des deux mondes. Vous êtes toujours profiter de vos repas préférés, mais la rendre plus saine et équilibrée en incluant les légumes.
Donc, si vous trouvez que vous êtes un de ceux qui met inévitablement poids en hiver, commencer à écouter votre corps et arrêter quand vous êtes satisfait, pas lorsque le plateau est vide. Parce que plus que probable qu'il se trouve beaucoup trop de nourriture dans votre assiette pour commencer.
