Selon les dernières recherches, plus de 80 pour cent des personnes rang goût comme le facteur le nombre à avoir un bon repas agréable. Un autre cinquante pour cent disent que la satisfaction de leur faim est une priorité, mais moins de 30 pour cent disent que manger sainement est important lorsque vous mangez. La preuve est donc clair - en sortant de dîner, la plupart des gens ne pensent pas à leur santé.
Si vous cherchez à perdre du poids alors manger à l'extérieur sera probablement l'un de vos faiblesses. Entouré par les aliments et les menus en regardant une grande tentation, vous aurez probablement trop manger de la mauvaise chose. Bien que ce soit OK à l'occasion rare, il le fait régulièrement peut vraiment faire dérailler votre plans de régime.
Toutefois, il est possible de satisfaire vos papilles gustatives et votre faim sans pour autant sacrifier votre alimentation. Ci-dessous vous trouverez quelques exemples de la façon dont cela peut être réalisé.
Chinois
Chinois peuvent être remplis avec du sel, graisse et huile. Cependant, la nourriture qui est cuit à la vapeur est généralement le choix beaucoup plus sain. Sautés sont aussi un choix santé. Vous devez éviter les aliments qui sont frits, sautés croquants ou double.
Sandwiches
Vous venez de manquer de travail pour récupérer un peu de nourriture. En regardant autour de la cour de nourriture vous repérez la sandwicherie et pense que ce sera le meilleur choix pour votre corps. N'est-ce pas ? Eh bien, cela dépend. Même si elles peuvent sembler en bonne santé, des sandwichs sont remplis de calories supplémentaires. Évitez le pain blanc, pain ou de la pellicule et choisissez du pain à grains entiers. Mangez sandwiches qui excluent d'importants écarts en gras et le fromage, et comparer la moutarde, le houmous et l'huile d'olive à la place. charcuterie est également une source élevée de sel et de graisse.
Italien
Crémeux et pâtes au fromage peut être une bombe de cholestérol. Optez pour un petit bol de salade à la sauce tomate et les fruits de mer en tant que votre principal. Assurez-vous que les fruits de mer ne sont pas frits ou trempé dans le bouton. En entrée, optez pour pain de grains entiers et de l'huile d'olive.
