Jetons un regard plus profond dans lesquelles c'est le cas.
1. Je suis en forme ... Mais je suis grosse?
Dites ce que maintenant? Si vous êtes en forme et avoir un peu de bien sexy musculaire féminine, puis vous vous présenterez sous forme de graisse sur l'échelle de l'IMC. Il en est ainsi parce qu'elle ne tient pas compte que vous pourcentage de graisse corporelle.
Depuis poids de muscle plus de matières grasses, on dira que vous avez un IMC élevé. Mais il est clair que vous ne sont pas gras.
Qu'est-ce qu'il faut, c'est un calcul qui prend en compte votre pourcentage de graisse corporelle ... et c'est là le problème.
2. Calcul de votre graisse corporelle
Il est surprenante, une douleur dans la cuisse pour calculer votre pourcentage de graisse corporelle. Vous pouvez utiliser des échelles, mais elles sont très imprécises. Vous pouvez utiliser des étriers qui font un excellent travail, mais vous avez besoin pour obtenir la mesure de différents endroits sur votre corps.
pincée de Diagonal à côté de votre nombril
Sous votre pincée de bras (en ligne avec votre bras)
pincée de Diagonal à côté de l'omoplate (impossible de le faire par vous-même)
Ainsi, alors que des étriers sont grands ... il est difficile de le faire par vous-même.
Enfin, vous pouvez payer des tonnes d'argent pour un essai de submersion. C'est là que vous immergé dans l'eau et les ordinateurs peuvent vous trouver pourcentage de graisse corporelle. C'est le plus précis, mais coûteux.
Cela dit, vous pouvez voir que la constatation de votre pourcentage de graisse malsaine, tandis que possible, peut être une douleur. Alors, que devez-vous utiliser.
3. Mon Test Favoris Fat
Levez-vous et allez regarder dans le miroir ... c'est fait!
Votre miroir est la meilleure teneur en matière grasse. Si vous pouvez le voir sur la graisse du corps, votre corps vous votre balance.
Qui se soucie de ce que vous le poids de toute façon. Tout sur la façon dont vous regardez et comment vous vous sentez. Si vous regardez beaucoup alors on se sent bien. Et je droit?
Alors arrêtez d'utiliser l'IMC "test". Il est brisé et sans valeur. De temps en temps je ne vous recommande de calculer votre pourcentage de gras parce que cela peut être un nombre très motivant de voir tomber. Et enfin, il suffit de regarder dans le miroir et l'utiliser comme forme et teneur en matière grasse.
