Loin de moi l'idée d'écraser l'enthousiasme ou de supprimer la motivation, mais en travaillant avec de vraies personnes dans le monde réel, je fais attention à aider les gens à comprendre leurs objectifs et leur stratégie afin qu'ils aient la possibilité de s'aligner. Si quelqu'un veut "ABS déchiré en quelques minutes» ou «perte de poids miraculeuse dans 14 jours", leurs objectifs, à tout le moins, exiger un second regard.
Avec l'établissement d'objectifs entre la tâche d'accepter que les objectifs sont réalisés par étapes, et afin de maintenir ces mesures en continu, mettant l'accent sur la réalisation et à suivre est vital. J'ai écrit une multitude d'articles sur la mentalité, et j'ai aidé beaucoup de gens considèrent la pensée erronée qui vient avec les mots: «Je ne peux pas." Envoyer le "je ne peux pas" d'emballage pensées et la porte est ouverte pour créer un état d'esprit de réalisation, ou à tout le moins, un état d'esprit qui permet de croire dans la possibilité de réalisation. Avec l'acceptation de la possibilité, tout le monde peut ouvrir un changement positif physique. La croyance en la possibilité est la première étape essentielle, mais ce n'est que la première étape. De là, trop envie de sauter à l'étape du XXe, ou qu'ils veulent saut avant même d'avoir commencé à ramper.
Quand il sort à une consultation, quelque chose d'attentes irréalistes sonner comme ça ... «D'accord, Allura, maintenant je sais que c'est possible ... si je veux prendre des brûleurs de graisse, couper les glucides, manger beaucoup de protéines, de s'entraîner comme un fou, exécuter mes fesses hors et boisson protéinée secoue super duper."
Le «trop à la fois« l'approche peut être tout aussi écrasante que les mots, "Je ne peux pas." Bien que beaucoup de gens, une fois qu'ils s'identifient à elle, peut adopter les principes d'une alimentation de soutien dans leurs modes de vie avec une relative facilité, beaucoup trouvent que la transition se vide et exige de la discipline et les efforts qu'ils ne sont pas tout à fait prêt pour accéder dès la sortie de la porte.
Pendant les occasions spéciales (mariages, anniversaires, fêtes de bureau, vacances, etc), même si beaucoup pensent qu'ils ont le pouvoir de changer, excuses hors de contrôle et une idée de base que «si nous pouvons, nous ne pouvons pas pendant la occasions spéciales »peut s'avérer rédhibitoire.
Selon les données dont vous faites attention à, l'Américain sera mis sur plus de 4 livres entre Halloween et du Nouvel An, avec des données d'entrer dans les deux chiffres. La pensée qu'il n'est pas possible d'obtenir mieux dans le temps des Fêtes est non seulement irrationnel, c'est absurde!
Que la pensée de changer votre style de vie est énorme, ou la question de savoir où vous trouverez volonté pendant le dîner de vacances est implacable, la réponse n'est pas dans un saut gigantesque, mais dans la grâce que de minuscules changements, au fil du temps, peut amener impressionnante des résultats.
Baby Steps
Faites un pas vers l'amélioration physique facile et tandis que le résultat ne peut instantanément se révèlent dans le miroir, vous commencerez la silhouette, améliorer la fonction cellulaire, mobilisant plus de matières grasses, et optimiser l'utilisation des nutriments vous ingérer. Ne pas prendre la prochaine étape et l'échec est une garantie. Optez pour accepter que des mesures bébé conduire à voyage enrichissant. Une série de petits pas répétés exposer à découvrir sol et avec la "une petite étape à la fois" attitude, vous trouverez le changement est beaucoup plus simple que vous pouvez avoir la pensée.
Dans ce prochain article, je voudrais partager quelques idées, quelques suggestions pour «petits pas». Si «bien manger et de l'exercice" semble juste comme le même jargon vieux que vous avez entendu pendant des années, nous allons faire la prochaine étape afin que toute personne simple peut le faire à tout moment.
