Votre fille adolescente vient à vous en larmes. Certains de ses camarades de classe se moquent d'elle et l'appeler «gras». Votre cœur se brise pour elle. Vous savez qu'elle a besoin de perdre du poids, et que vous voulez l'aider. Mais quel est le meilleur régime pour adolescente?
Réconfort
La première chose à faire est de rassurer que vous aimez et son soutien tout à fait. Rappelez-lui de tous les bons points à son sujet-elle une bonne élève, elle a de bons amis, c'est une grande fille. Encouragez-la à perdre du poids, mais ils soulignent que ce n'est qu'une partie de sa vie, pas la détermination ultime de sa valeur en tant que personne.
Motivation
Rappelez-lui de tous les avantages de perdre du poids. Elle peut porter des jeans skinny et bikinis, elle va se sentir mieux physiquement, et au lieu d'appeler sa graisse, camarades de classe seront en disant: «Wow, vous avez perdu du poids-vous fière allure!"
Au lieu de Positive Négative
Au lieu de le mettre en termes d'un régime alimentaire, où elle doit donner les choses, se concentrer sur un nouveau style de vie. Éliminer progressivement les sucrés, les collations salées avec celles qui sont saines. Commencez à préparer des repas sains pour elle de prendre à l'école, puis l'encourager à commencer à préparer son propre repas. Dites lui que quand elle est tenté d'acheter des collations d'engraissement à l'école, elle doit arrêter et de penser, "Est-ce cela vaut la peine de calories?
Faire une affaire de famille
Ne faites pas de votre fille se sentent comme elle sur elle-même. Obtenez toute la famille impliqués dans un style de vie sain. Découpez la malbouffe et de préparer des repas avec des viandes maigres, du poulet, du poisson et des fruits et légumes frais. Même si le reste de la famille n'a pas besoin de perdre le poids, ils peuvent certainement bénéficier d'une alimentation plus saine
Encouragez votre fille à faire partie de la planification des repas, les achats et la préparation des aliments. Et lui donner beaucoup de renforcement positif pour chaque livre, elle perd. Si elle frappe un plateau, ou des gains de quelques kilos de retour, lui donner l'appui moral de ne pas baisser les bras.
