Ce n'est pas une classe de science, je ne vais pas trop technique. Comprendre comment les hormones de communiquer avec votre corps ne peut vraiment vous aider à brûler plus de graisse. Si vous avez été à la gym, faire votre cardio et vous n'êtes toujours pas à perdre du poids cela pourrait être votre problème.
Les hormones sont sécrétées par les glandes et ils sont transportés dans le sang. Considérez-les comme des messagers à certains types de cellules. Il ya deux hormones, vous devriez être au courant de quand il s'agit de la perte de poids. Cortisol, hormone de croissance. Il ya quelques petites choses que vous devez savoir sur chacun de ces hormones. Ce qu'ils font, et ce que vous pouvez faire pour conserver ces hormones de saboter vos objectifs d'amaigrissement.
Le cortisol, ce qu'il fait.
Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales. Le stress produit cortisol. Tout type de stress. Le stress au travail, le stress à la maison. Votre organisme considère également une séance d'entraînement dur d'être un type de contrainte. Quand votre corps est soumis à un stress qu'il produit cortisol. Cortisol voyage à travers le sang vers les muscles et commence le processus de les démolir et de les transformer en glycogène. Si votre organisme produit trop peu de cortisol vous rencontrer des performances médiocres. Si elle produit trop, votre masse musculaire diminue et vous gagnerez gras.
Le cortisol, ce qu'il faut faire.
Pour contrôler votre production organes de cortisol, vous devez obtenir le repos et la nutrition. Si vous avez plus d'exercice ans et moins mangent votre corps connaîtra une accélération de la production de cortisol. Elle fera tomber les muscles et les stocker sous forme de graisse. Toujours manger après l'entraînement. Beaucoup de nutritionnistes recommandent des produits laitiers, après une séance d'entraînement. Un bol de céréales à grains entiers et le lait serait de satisfaire à ces lignes directrices. Si vous êtes intolérant au lactose vous pouvez remplacer le pain de grains entiers et le beurre d'arachides ou de haricots et de riz.
Hormone de croissance, ce qu'il fait.
L'hormone de croissance produit un résultat exactement inverse que le cortisol. Elle est produite dans la glande pituitaire. Il brûle la graisse et synthèse des protéines augmente. C'est un sentiment hormone qui améliore les performances athlétiques. Il ne sera pas en vrac vous vers le haut comme la carcasse, alors ne vous inquiétez pas chers. Il vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.
L'Hormone de Croissance, ce qu'on devrait faire.
Encore une fois, la réponse est dans la nutrition post bonne séance d'entraînement. Lorsque vous travaillez à un niveau de haute intensité de votre corps produit de l'acide lactique. Cet acide lactique est ce qui provoque des douleurs musculaires. Comme vous le corps élimine l'acide lactique il l'envoie vers le foie où il est converti. Si votre organisme reçoit les travaux post appropriée sur la nutrition qu'il vous permet de convertir l'acide lactique à l'hormone de croissance.
Si vous avez atteint un plateau, la compréhension de ces six éléments, vous pouvez démarrer votre perte de graisse.
1.)Cortisol indique à votre corps à stocker la graisse et les muscles brûlent
2.)Hormone de croissance indique à votre corps pour brûler la graisse.
3.)Votre corps envisage de travailler sur une forme de stress.
4.)Le stress produit cortisol.
5.)Prenez beaucoup de repos et assurez-vous de manger une alimentation équilibrée.
6.Mangez immédiatement après votre séance d'entraînement.
