Il existe de nombreuses méthodes et le mode là-bas dans le monde d'aujourd'hui de perdre du poids. Low Carb, faible en gras, riche en protéines et à haute teneur en glucides, etc Vous avez entendu parler d'eux tous. Eh bien, la meilleure façon de perdre du poids et à retrouver la santé, à mon avis est le suivant:
1. Vous devez manger des aliments sains et biologiques. Le terme «organique» en soi n'est pas si important. Essayez essayer de manger des légumes et des fruits qui n'ont pas de pesticides, OGM, etc Ne pas manger de la viande qui n'a pas été nourris à l'herbe et élevés en pâturage.
2. Restez à l'écart de tous les sucres raffinés et en glucides. Restez à l'écart de la farine blanche, sucre blanc, haute teneur en fructose de sirop de maïs, les édulcorants artificiels comme Splenda, l'aspartame, etc
3. Éviter tous les gras trans et les huiles hydrogénées.
4. Limiter strictement l'utilisation des huiles végétales oméga-6. Il s'agit notamment de carthame, de tournesol, de soja, etc Lorsque vous ne les consommer, de s'assurer qu'ils sont organiques, non raffinés, et tourteaux de pression à.
5. Utiliser les quantités de matières grasses libérales traditionnelles et les huiles comme l'huile d'olive, huile de coco, huile de palme, le saindoux, le suif de bœuf, le canard et la graisse d'oie, etc Assurez-vous qu'ils sont organiques, non raffinés, des bovins d'embouche / pâturage d'animaux élevés, etc
6. Mangez des céréales de qualité entiers et en protéines.
7. Limiter strictement l'utilisation de produits de soya.
8. Consommer des produits laitiers biologiques premières, comme le lait, yogourt, kéfir, fromage, etc
9. Mangez de nombreux aliments fermentés tels que le kimchi, choucroute, etc
10. Évitez les aliments hautement transformés, de toutes les formes.
11. Lire les œuvres merveilleuses de Sally Fallon, Mary Enig, Jordan Rubin, Joseph Mercola, et d'autres partisans des aliments traditionnels.
Pour stimuler la perte de poids encore plus vite, manger les aliments recommandés ci-dessus avec une aide alimentaire excellente.
